Tips-Tips Mengemudi Aman Saat Cuaca Berkabut

Kabut dapat diartikan sebagai awan yang menduduki di dataran permukaan tanah. Kabut pada umumnya terbentuk masa suhu turun ke titik mencair (suhu adalah masa udara jenuh menjadi embun). Berikutnya uap air tidak terlihat di udara dan berubah menjadi tetesan air. Kabut di jalan dapat menurunkan jarak lihat sampai dengan setengah kilometer. Hal itu bisa menyebabkan kondisi berbahaya saat berkendara.

Tips-Tips Mengemudi Aman Saat Cuaca Berkabut

Salah satu syarat menjadi pengendara mobil yang handal adalah dengan mengalahkan rasa takut ketika pertama kali Anda memegang kendali stir. Setelah itu, biarkan pengalaman yang menuntun Anda menjadi lebih mahir dalam mengendarai kendaraan roda empat tersebut. Lantas, bagaimana dengan tips mengendarai mobil ketika kabut turun dan menghalangi jarak pandang kita?

Jangan salah, mengemudikan mobil saat jalanan berkabut sama bahayanya ketika Anda menerjang hujan yang deras dengan mobil Anda. Kabut adalah gejala alam yang pasti akan Anda temui ketika mengendarai mobil di daerah dataran tinggi. Meskipun tidak terlalu sering, tapi Anda akan menemukan pengalaman berkendara pada situasi ini. Oleh sebab itu, Anda mesti mengetahui bagaimana trik-triknya. Supaya lebih jelas, mari kita simak tips berikut :

• Kurangi kecepatan ketika Anda menghadapi situasi jalanan yang berkabut. Lalu jangan lupa untuk menyalakan lampu depan kendaraan Anda supaya kendaraan lain di depan bisa mengetahui eksistensi kendaraan Anda. 
• Perhatikan sejauh apa jarak kendaraan lain di depan, dan ingat selalu lihat speedometer mobil Anda. Banyak orang yang seringkali tidak sadar bahwa kecepatan mobilnya meningkat saat jalanan berkabut. Ini akan membuat potensi terjadinya tabrakan akan semakin besar.
• Pastikan Anda terlihat oleh kendaraan lain. Jika mobil Anda dilengkapi dengan fitur fog lamp (lampu kabut), segeralah nyalakan.Jika tidak ada fitur tersebut, Anda bisa nyalakan lampu hazard, meskipun sebenarnya hal itu tidak boleh digunakan jika Anda tidak berada dalam keadaan darurat. 
• Jangan gunakan lampu jauh untuk melihat jalanan yang berkabut karena hal itu tidak efektif dan dapat mengganggu konsentrasi kendaraan lain di depan Anda. Gunakan saja lampu dekat yang langsung menyorot aspal karena hal itu membantu pengemudi lain melihat Anda.
• Apapun yg Anda lakukan jangan pernah mematikan lampu depan mobil saat jalanan berkabut. Meskipun terkadang lampu depan dapat mengganggu visibilitas Anda, jangan pernah matikan lampu depan karena itu merupakan indikator untuk kendaraan lain di depan Anda.
• Jangan berhenti di tengah jalanan yang berkabut. Jika Anda rasa tak mampu meneruskan perjalanan, pinggirkan mobil ke bahu jalan dengan kedua lampu sein menyala (lampu hazard). 
• Matikan lampu kendaraan Anda (kecuali lampu sein tadi) supaya kendaraan lain menyadari bahwa Anda sedang menepi.
• Selalu gunakan defroster atau wiper kendaraan untuk menjaga kaca lebih bersih/jelas untuk dilihat. Semprot sedikit air supaya Anda dapat melihat jalan lebih baik.
• Manfaatkan garis kabut pada aspal jalanan (biasanya di sebelah kiri/kanan) sebagai panduan. Upayakan untuk mengikuti garis tersebut dengan kecepatan yang konstan dan jangan terlalu cepat. 
• Jangan gunakan garis tengah sebagai panduan ketika jalanan berkabut, karena dapat membahayakan diri Anda sendiri dari potensi tabrakan dengan kendaraan lain di depan Anda.

Semoga semua ulasan tentang tips mengemudi mobil saat cuaca berkabut ini bisa memberikan masukan bagi anda. Jadi itulah beberapa tips mengendarai mobil pada saat cuaca berkabut. Meskipun Anda tidak setiap hari menemukan kondisi cuaca seperti ini, setidaknya artikel ini dapat sedikit memberikan pengetahuan hal apa yang harus dilakukan.

Read More

Ragam Tips Sehat untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Setiap Hari

Tubuh yang sehat adalah keinginan bagi setiap orang di dunia. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan apa yang kita harapan. Sehingga kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berkaitan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh.

Thermometer

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan dan jiwa, yang memungkinkan setiap orang dapat hidup produktif secara sosial. Ukuran sehat yaitu ketika kita dapat menjaga daya tahan tubuh dari gangguan berbagai macam penyakit yang selalu menerpa seperti demam, flu, batuk dan lain-lainnya. Lantas bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari, dan apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut? Berikut ini kami rangkum untuk Anda, tips-tips untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan bugar setiap hari.

1. Memenuhi kebutuhan vitamin D
Vitamin D adalah grup vitamin yang larut dalam lemak prohormon. Vitamin D dikenal juga dengan nama kalsiferol. Vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

2. Konsumsi makanan dengan porsi yang wajar dan jangan berlebih
Makanan adalah bahan, biasanya berasal dari hewan atau tumbuhan, dimakan oleh makhluk hidup untuk memberikan tenaga dan nutrisi. Jika mengkonsumsi makanan yang berlebih, di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan terkena penyakit yang terkait dengan obesitas.

3. Pastikan makanan sudah higienis dan dimasak dengan tingkat kematangan yang sempuran
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. Kebersihan adalah pangkal kesehatan. Sama halnya dengan makanan. Makanan yang bersih adalah kunci utama tubuh yang sehat. Selain itu, tingkat kematangan makanan adalah hal penting untuk mendapatkan nutrisi yang baik bagi tubuh agar sehat.

4. Konsumsi makanan yang berserat setiap harinya
Beberapa makanan yang berserat seperti apel, wortel ataupun kacang-kacangan adalah jenis makanan yang bisa dijadikan pilihan untuk memenuhi kebutuhan akan serat. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari gangguan virus atau bakteri.

5. Berpikir positif
Tahukah Anda, di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Karenanya, usahakan selalu untuk berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

6. Berolahraga secara teratur setiap pagi
Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

7. Beristirahat yang cukup
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor utama untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Sudahkah Anda meluangkan waktu untuk beristirahat yang cukup hari ini?

Read More

Tips-Tips Mencegah Munculnya Jerawat di Wajah

Punya masalah dengan jerawat? Umumnya, jerawat disebabkan oleh kelebihan kelenjar minyak karena giat diproduksi hormon androgen. Jerawat timbul karena kelenjar minyak yang berlebih tersebut bercampur dengan sel kulit mati.

Jerawat di wajah

Ketika sel-sel kulit itu bercampur dengan jumlah debu atau kotoran yang sudah meningkat itu, campuran yang tebal dan lengket itu dapat membentuk penyumbat yang menjadi bintik hitam atau putih. Berikut ini tips-tips untuk mengatasi jerawat.

Cara untuk mencegah atau mengatasi munculnya jerawat:

1. Selalu menjaga kebersihan wajah, dengan rajin membasuh muka dengan sabun yang cocok dengan PH kulit anda. Berwudhu juga termasuk salah satu terapi ampuh untuk mengurangi jerawat.
2. Rajin berolahraga atau melakukan akitivitas fisik yang lumayan banyak menghasilkan keringat, sebab keringat yang ternyata berakibat positif untuk menurunkan tingkat keparahan jerawat.
3. Rajin minum air putih. Tampaknya memang sederhana, tapi terapi ini benar benar manjur tidak hanya untuk masalah jerawat saja bahkan untuk penyakit penyakit berat lainnya. Jika rutin minum air (sesuai kebutuhan), maka darah ataupun organ lain tubuh anda akan lebih bersih dan sehat sehingga akan mendukung proses penyembuhan anda dari jerawat atau penyakit lainnya.
4. Hindari stress karena bisa menjadi pemicu semakin banyaknya jerawat anda. Olah raga yang teratur akan mencegah stress.

Untuk mencegah agar jerawat tidak menjadi semakin parah, berikut ini solusinya :

1. Jangan memencet jerawat anda, apalagi jika tangan anda tidak bersih karena hanya akan semakin memperparah jerawat bahkan bisa menimbulkan luka lain ataupun infeksi.
2. Cobalah menggunakan ramuan belimbing wuluh yang di tumbuk sampai halus seperti bubur lalu dicampur air garam secukupnya, Lulur ini juga berfungsi sebagai astringen yang akan membantu memperkecil pori-pori yang terbuka terlalu lebar.
3. Hindari makanan berlemak dan memperbanyak konsumsi vitamin C dan makanan yang mengandung zinc.
4. Jika timbul luka, anda dapat mengoleskan obat antiseptik untuk mencegah infeksi yang berkelanjutan.

Semoga informasi ini berguna dan bermanfaat bagi anda.

Read More

Tips-Tips Menjaga Kesegaran Nafas Saat Berpuasa

Bulan Ramadhan masih tersisa beberapa pekan lagi dan umat Muslim di seluruh dunia masih akan terus menjalankan ibadah puasa sebagai salah satu ibadah yang paling dinantikan setahun sekali. Tidak hanya sebagai ritual keagamaan, puasa secara medis telah diakui efektif untuk detoksifikasi tubuh secara alami. Ketika berpuasa, tubuh akan melepaskan sel dan jaringan yang rusak ke dalam sirkulasi darah serta melarutkan sisa racun yang terkandung di dalam tubuh ke dalam organ eliminasi atau saluran pembuangan seperti ginjal, hati, sampai kulit. Oleh sebab itu, di awal menjalankan ibadah puasa memang tubuh terasa lemas, mudah letih, sampai terasa meriang.

Tips-Tips Menjaga Kesegaran Nafas Saat Berpuasa

Sebetulnya itu bukanlah satu hal yang ditakuti, melainkan tubuh sedang melakukan proses adaptasi menghadapi sistem pola makan baru sambil melakukan perbaikan pada alur metabolisme. Tidak hanya stigma badan lemas dan cepat letih yang salah dipersepsikan orang saat berpuasa, namun juga masalah bau mulut yang cukup mengganggu. Sebetulnya bau mulut saat berpuasa itu terjadi akibat kondisi pencernaan yang kosong sehingga mempengaruhi pengeluaran gas pada mulut. 

Oleh karena itulah, penting bagi Anda yang melaksakan ibadah puasa untuk memperhatikan pola asupan makanan yang tepat terutama saat santap sahur. Beberapa jenis makanan memang "pantang" untuk disantap sebelum manjalankan ibadah puasa karena akan mengurangi kesegaran nafas dan menimbun kuman penyebab bau mulut. Selain itu, menjaga kebersihan mulut setelah sahur dan saat berpuasa juga penting dilakukan agar tingkat keasaman mulut tetap stabil dan nafas segar tetap terjaga. 

Seperti yang kita ketahui, orang yang menjalankan ibadah puasa mengalami bau mulut atau halitosis. Hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu terutama bagi mereka yang harus berinteraksi dengan banyak orang. Dilansir dari Talkmen, berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa.

1. Hindari makanan berlemak dan berbau menyengat saat sahur
Salah kaprah yang mungkin masih sering dilakukan orang adalah makan sebanyak-banyaknya saat sahur agar tubuh memiliki cadangan energi yang cukup selama berpuasa. Mengapa salah, karena justru dengan asupan makanan yang berlebihan saluran pencernaan akan bekerja ekstra keras menguraikan zat-zat makanan pada pagi hari sehingga tubuh akan cepat lesu dan enzim dari lambung mengeluarkan gas yang berbau tidak sedap. Hindari makanan-makanan berlemak, berminyak, dan berbau menyengat saat santap sahur. Mengonsumsi daging bersantan, bawang putih, petai, atau terlalu pedas akan menimbulkan nafas yang tidak sedap saat berpuasa. Cobalah untuk mengalihkan santapan sahur dengan sajian yang lebih ringan dan menyehatkan.

2. Buah, sayuran, dan gandum: tepat untuk santap sahur
Anda tidak perlu ketakutan tubuh akan lemas dengan menikmati buah, sayur, dan gandum saat sahur tiba. Ketiga jenis makanan ini berfungsi untuk mengatur kinerja pencernaan lebih baik lagi dan mendukung proses detoksifikasi tubuh saat berpuasa. Jika Anda tidak terlalu menyukai makanan yang terbuat dari gandum seperti roti, oatmeal, atau sereal, Anda boleh saja mengonsumsi makanan lain. Nasi dengan lauk seperti ayam yang dimasak sederhana cukup untuk menjadi cadangan energi dibarengi dengan asupan lain yaitu buah dan sayur. Buah dan sayur akan menyeimbangkan proses metabolisme tubuh dan menjaga kondisi enzim pencernaan sehingga tidak menimbulkan gas tidak sedap yang akan menimbulkan bau mulut.

3. Air putih: senyawa multi fungsi
Daripada Anda sibuk menyiapkan kopi atau minuman lain, perbanyaklah minum air putih sebelum melakukan ibadah puasa. Air putih akan membantu proses netralisasi makanan yang masuk pada saat sahur dan memperlancar proses pencernaan. Minuman pekat lain seperti kopi atau sirup tidak dianjurkan untuk diminum saat sahur, karena kandungan yang terdapat di dalam kopi misalnya, dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan nafas yang tidak sedap saat kondisi mulut dalam keadaan kering. Meminum sari buah-buahan atau teh lebih dianjurkan karena tidak memiliki kepekatan yang dapat mempengaruhi keasaman mulut dan enzim pencernaan.

4. Rutin berkumur di siang hari
Asalkan tidak ada niat untuk mencuri-curi kesempatan menenggak air di saat berpuasa, berkumur untuk menjaga kesegaran nafas boleh saja dilakukan. Bawalah larutan penyegar mulut atau larutan tradisional yang Anda buat sendiri saat beraktifitas. Saat harus bertemu klien penting atau menghadiri suatu pertemuan, Anda akan tetap percaya diri meskipun sedang berpuasa. Nafas tetap segar, pikiran tetap cemerlang, dan badan terus fit tanpa Anda harus khawatir nafas tidak sedap akan mengganggu orang-orang di sekitar!

5. Berkumur dengan larutan tradisional
Sebetulnya Anda juga bisa memanfaatkan jenis larutan tradisional yang dapat dibuat sendiri dan caranya pun cukup mudah. Daun sirih merupakan salah satu jenis tumbuhan yang bermanfaat untuk menghilangkan bau mulut dan menyegarkan nafas. Caranya pun cukup simpel, rebus satu genggam daun sirih hingga airnya berwarna kecokelatan, kemudian biarkan dingin. Saat Anda selesai menyikat gigi, kumurlah dengan rebusan air daun sirih ini selama sekitar satu menit. Rasakan jika daun sirih cukup efektif untuk menyegarkan nafas selama satu hari penuh. Jika perlu, Anda dapat menempatkan larutan daun sirih tadi dalam kemasan dan berkumur kembali saat siang hari untuk menjaga kesegaran nafas saat berpuasa.

6. Sikat gigi dan berkumur dengan larutan penyegar mulut
Ini memang wajib dilakukan saat Anda akan melakukan ibadah puasa dan di tengah harinya. Sikatlah gigi secara lebih mendetail dari biasanya terutama pada bagian sela-sela gigi dan lidah. Jika perlu, gunakan dental floss atau benang gigi untuk mengoptimalkan kebersihan gigi. Setelah itu, berkumurlah dengan mouthwash atau larutan penyegar mulut untuk membasmi kuman-kuman yang tersisa. Banyak pilihan jenis larutan mouthwash yang tersedia di pasaran, namun ada baiknya Anda memilih jenis larutan yang original atau tidak mengandung jenis rasa apapun. Larutan mouthwash yang tidak mengandung rasa akan lebih optimal saat membersihkan mulut karena tidak meninggalkan rasa manis yang dapat bercampur dengan bakteri di mulut sehingga kembali menyebabkan nafas tidak segar.

7. Minum teh hijau tanpa gula saat berbuka puasa
Teh hijau tanpa gula bagus dikonsumsi saat berbuka puasa karena teh hijau diketahui memiliki kandungan zat polyphenol yang dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, kurangi makanan yang mengandung banyak gula. Makanan manis harus kita hindari karena bisa menyebabkan nyeri pada gigi yang berlubang sehingga dapat menimbulkan bau mulut.

Read More

Tips Merawat Wajah Supaya Putih dan Bersih Berseri

Merawat wajah supaya putih dan bersih berseri memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Meski demikian, hal ini akan menjadi mudah jika Anda mau melakukan tips-tips yang kaan kami bahas berikut ini. Banyak cara perawatan wajah yang bisa dilakukan dengan produk-produk kecantikan yang bisa diperoleh dengan mudah. Akan tetapi, tentu saja merawat wajah dengan bahan alami lebih dianjurkan karena relatif lebih aman jika dibanding menggunakan produk-produk berbahan kimia.

Kulit Wajah Putih dan Bersih Berseri

Tahukah Anda, ada banyak hal yang mempengaruhi kondisi wajah kusam dan gelap. Selain makanan yang tidak sehat dan sirkulasi darah yang bermasalah, umumnya hal itu disebabkan oleh debu dan asap kendaraan yang kotor. Selain itu, sinar matahari juga dapat merusak sel kulit wajah. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, tips atau cara merawat wajah agar putih, bersih dan sehat berseri menggunakan bahan alami.

Melakukan steam wajah
Di masa lalu, perawatan wajah tidak pergi ke spa dan salon karena mahal dan jumlah salon juga tidak sebanyak saat ini. Namun pada zaman dahulu mereka kehabisan akal untuk melakukan steam sendiri. Caranya juga sangat mudah, rebus air dan masukkan irisan lemon atau mentimun. Kemudian dekatkan wajah ke air panas tersebut. Lakukan perawatan ini selama 15-20 menit secara teratur setiap minggu. Steam wajah sangat bermanfaat untuk menghindari pori-pori tersumbat dan membersihkan kulit Anda dari kotoran seperti debu. Selain itu, steam juga membantu Anda untuk menghindari masalah jerawat hasil dari sisa make-up atau penumpukan residu lainnya ketika berada di luar ruangan saat siang hari.

Menggunakan masker wajah alami
Produk yang ada di supermarket tidak 100 persen alami. Sebaiknya gunakan bahan segar seperti stroberi, blueberry, buah persik, dan aprikot. Tumbuk salah satu buah tersebut ditambah dua sendok makan yogurt dan satu sendok teh madu. Dinginkan masker ini selama satu atau dua jam. Terapkan masker dingin tadi pada wajah Anda, diamkan selama sepuluh menit lalu bilas wajah. Perawatan tradisional ini membuat wajah berseri dan bercahaya.

Menggunakan pelembab ketika beraktivitas di luar ruangan
Hal ini dilakukan agar wajah tidak terkena sinar UV secara langsung, karena sengatan matahari akan membuat kulit wajah mudah terbakar dan nampak kusam. Rutin menggunakan pelembab dapat melindungi wajah Anda agar tetap segar dan berseri.

Rutin membersihkan wajah setelah melakukan aktivitas di luar rumah
Ketika beraktivitas di luar rumah, wajah akan terkena debu dan polusi yang nantinya tidak baik bagi kesehatan wajah, bahkan dapat menjadi jerawat karena bakteri yang disebabkan oleh debu dan kotoran. Hal ini akan cepat menjalar ketika wajah tidak segera dibersihkan. Karenanya, penting bagi Anda untuk selalu rutin membersihkan wajah supaya tetap nampak putih merona dan berseri secara alami.

Mengkonsumsi buah-buahan yang diperlukan untuk kesehatan kulit
Rutin mengkonsumsi buah akan memberikan dampak positif bagi kulit, karena kandungan nutrisi dan vitamin yang ada di dalamnya akan membuat wajah Anda semakin putih berseri. Jangan lupa, imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E yang baik bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Selain melakukan perawatan seperti yang telah disebutkan diatas, untuk merawat wajah agar putih merona dan bersih berseri. Anda dapat membuat masker wajah dengan menggunakan bahan-bahan alami.

1. Lidah buaya
Lidah Buaya adalah sejenis tumbuhan yang sudah dikenal sejak ribuan tahun silam dan digunakan sebagai penyubur rambut, penyembuh luka, dan untuk perawatan kulit. Lidah buaya sangat baik untuk kulit. Ini membantu mengurangi noda dan menghilangkan kerutan pada wajah. Pijat wajah dengan lidah buaya segar setiap malam sebelum tidur.

2. Teratai
Teratai adalah nama genus untuk tanaman air dari suku Nymphaeaceae. Dalam bahasa Inggris dikenal sebagai water-lily atau waterlily. Ambil kelopak terbaik dari bunga teratai. Tumbuk kelopak hingga halus dan campur dengan madu dan susu untuk membuat pasta. Gunakan pasta ini seminggu sekali untuk mencerahkan kulit Anda secara alami.

3. Madu
Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Anda ingin terlihat awet muda dan memiliki kulit yang cerah, gunakan masker madu pada wajah. Tambahkan perasan lemon ke dalamnya. Oleskan pada wajah dan leher. Ketika sudah kering, bilas dengan air bersih.

4. Jeruk
Jeruk atau limau adalah semua tumbuhan berbunga anggota marga Citrus dari suku Rutaceae. Jeruk sangat baik untuk memudarkan noda gelap pada kulit. Hal yang perlu Anda lakukan adalah membuat bubuk dari kulit jeruk yang dikeringkan. Tambahkan beberapa tetes susu bubuk untuk membuat pasta halus. Oleskan pasta ini pada wajah dan leher. Setelah kering, Bilas dengan air dingin.

5. Mentimun
Mentimun, timun, atau ketimun adalah jenis tumbuhan merambat yang menghasilkan buah yang dapat dimakan. Selain berguna untuk bahan pangan, mentimun juga berkhasiat untuk merawat wajah. Cara terbaik untuk membuat kulit Anda terlihat cerah adalah dengan menggunakan masker mentimun dan madu. Oleskan masker pada wajah dan leher satu kali setiap minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Stroberi
Buah yang berwarna hijau keputihan ketika sedang berkembang, dan kebanyakan spesies berubah menjadi merah ketika masak ini juga sangat baik untuk merawat wajah. Pertama-tama haluskan buah stroberi dan oleskan pada wajah. Diamkan selama 10 - 15 menit, kemudian bilas dengan air mawar. Masker wajah ini dapat membantu untuk meningkatkan warna kulit, sehingga kulit Anda nampak lebih putih dan berseri.

7. Apel
Buah yang biasanya berwarna merah kulitnya jika masak dan, bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning ini juga berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Untuk mendapatkan kulit putih berseri, campur bubur apel dengan satu sendok madu. Oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 15 - 20 menit, atau sampai mengering. Setelah itu, bilas dengan air mawar.

Read More

Ciri-Ciri Kulit Sehat dan Tips Merawat Kulit

Kulit adalah lapisan luar dari tubuh. Kulit memiliki sel mesodermal, pigmentasi, atau melanin yang disediakan oleh melanosit, yang menyerap sebagian radiasi ultraviolet. Kulit merupakan bagian berharga dari tubuh kita. Bagaimana kita merawat kulit bisa menggambarkan tentang bagaimana kita menghargai diri sendiri. Ini sebabnya banyak orang sangat sadar akan pentingnya memiliki kulit yang sehat untuk menunjang penampilan. Setelah melakukan berbagai perawatan, mungkin kita merasa bahwa kulit kita sudah sehat, namun benarkah itu?

Ilustrasi Kulit Kering

Untuk mengetahui apakah perawatan yang kita lakukan berhasil atau tidak, tentunya tolak ukurnya adalah kesehatan kulit. Yang menjadi permasalahannya, bagaimana cara mengetahui apakah kulitmu sehat atau tidak. Berikut ini kami rangkum 10 tanda dan tips agar kulit sehat.

1. Tidak terdapat garis halus
Garis kerutan merupakan salah satu hal alami yang pasti dialami oleh setiap orang. Garis halus atau biasa disebut fine line terjadi pada bagian permukaan kulit, sehingga cenderung hilang saat kulit direnggangkan. Fine line adalah awal dari munculnya kerutan. Kulit yang sehat, tidak memiliki fine line baik yang terlihat ataupun tidak terlalu jelas terlihat. Untuk mencegah garis kerutan lakukan pola hidup sehat, rajin mengkonsumsi buah-buahan dan sayur, memakai masker wajah dari buah-buahan, rutin melakukan senam wajah, hindari stress, mencuci wajah, dan berolahraga.

2. Tekstur kulit halus dan kencang
Kebanyakan kulit orang cocok dengan satu dari empat kategori, berminyak, normal, kering dan kombinasi. Kulit berminyak sering memiliki tekstur yang licin atau lengket, sementara kulit kering dapat menjadi bersisik dan kasar. Orang dengan kulit kombinasi biasanya memiliki kulit berminyak pada dahi, hidung dan dagu, dikenal sebagai T-zona, dan kulit kering atau normal pada pipi. Di semua jenis kulit, sel-sel mati dapat membangun lapisan pada luar kulit, disebut epidermis, membuat tekstur kasar dan penampilan menjadi kusam. Kulit sehat memiliki tekstur yang halus. Tidak masalah apa warna asli kulitnya, selama teksturnya halus, berarti kulit tersebut sudah selangkah lebih sehat dibanding kulit yang teksturnya kasar. Kulit yang sehat tentu masih kencang. Elastisitas kulit akan terjaga baik jika kamu rajin merawat kulit.

3. Kulit berwarna cerah
Kulit yang sehat tidak rusak karena sinar matahari sehingga memiliki warna yang cerah. Kulit yang cerah tidak selalu berarti putih. Kulit cerah berarti, kulitmu tidak menjadi gelap karena rusak oleh paparan sinar matahari. Biasanya, kulit di bagian yang selalu tertutup bisa jadi standar kamu dalam menentukan, sampai seberapa cerah kulit yang bisa kamu miliki. Untuk menjaga agar kulit tampak cerah, anda bisa mengkonsumsi jeruk, sayuran berwarna merah dan hijau, Ikan, alpukat, gandum dan minyak zaitun. Makanan paling sehat untuk kulit adalah salad, buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak zaitun mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit tampak cerah, bercahaya, dan sehat.

4. Bebas dari efek negatif sinar ultra violet
Sinar matahari atau radiasi matahari adalah sinar yang berasal dari matahari. Tanaman menggunakan cahaya matahari untuk berfotosintesis dan membuat makanan. Tanpa cahaya matahari, takkan ada kehidupan di bumi. Sinar matahari bisa berakibat baik maupun buruk kepada kesehatan seseorang. Seperti yang mungkin kamu ketahui, sinar ultra violet A dan B punya efek buruk bagi kulit kita. Kedua sinar ultraviolet ini dapat membakar lapisan luar kulit sampai membuat kulit menjadi kemerahan, belang, warna kulit menjadi lebih gelap, kulit menjadi keriput, dan lain-lain. Kulit yang sehat tentunya terhindar dari efek-efek buruk yang disebabkan oleh sinar ultra violet A dan B.

5. Memiliki kelembapan yang tepat
Maksudnya, kulit tidak terlalu kering atau tidak terlalu berminyak. Untuk mengetahui kulitmu kering atau tidak, coba gores kulit dengan kuku. Jika garis putih terlihat dengan jelas pada kulit, maka kulitmu tergolong kering. Tips bagi anda yang berkulit kering, untuk menjaga kesegaran dan kelembapan kulit, lakukan beberapa hal seperti selalu jaga kelembapan udara, biasakan ketika sesudah mandi untuk mengurangi gosokan handuk ke kulit, biasakan mengoleskan pelembap pada kulit sesudah mandi, gunakan pelembap yang mengandung SPF dan UV filter untuk kegiatan sehari-hari, tidur yang cukup dan lakukan olahraga.

6. Tidak terdapat bintik hitam
Terlalu lama terkena paparan sinar menyebabkan munculnya dark spot, yaitu bintik hitam di kulit. Bintik hitam merupakan masalah yang bisa membuat penampilan kita menjadi kurang percaya diri. Karenanya sebelum mencari solusi tentang bagaimana cara menghilangkan bintik hitam maupun flek hitam perlu anda ketahui terlebih dahulu apa yang menyebabkan terjadinya bintik hitam atau flek hitam. Salah satu penyebabnya adalah paparan sinar matahari. Kulit yang sehat tentu tidak rusak karena paparan sinar matahari.

7. Mendapat nutrisi yang tepat
Kondisi kulit tubuh mencerminkan kondisi kesehatan dan kecukupan nutrisi kita. Apa yang kita makan atau tidak kita makan akan memberikan pengaruh kepada kesehatan dan terlihat pada kondisi kulit kita. Kulit juga butuh nutrisi, jika nutrisi yang didapat kulitmu seimbang dan tepat, maka kulitmu tentu akan memancarkan keindahan yang dimilikinya. Untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan kulit, minumlah suplemen dan gunakan pelembab. Selain itu, konsumsi buah dan sayur yang kaya akan betakarotene/ vitamin A, antioksidan (vitamin A, C, E, zinc, selenium), lemak esensial.

8. Kulit tidak belang
Belang pada kulit biasanya terjadi karena hyperpigmentasi yang menyebabkan pigmen kulit berubah warna dan menjadi berbeda. Pada umumnya hal ini disebabkan karena sinar matahari. Kulit belang biasa terjadi pada kulit tangan atau lengan. Untuk kulit sehat, jika kamu cek daerah seperti batas di mana lenganmu tertutup baju atau tidak, maka tidak ada belang. Begitu juga area seperti pada lengan bagian dalam dan luar yang sewarna, serta warna kulit badan dan wajah tidak terlalu berbeda jauh.

9. Tetap lentur dan memancarkan kemilau alami
Kulit yang sehat dan terhidrasi dengan baik akan memancarkan kemilau alami, membuat pemiliknya tampak muda. Selain itu, kulit terasa lembut. Tips agar kulit terhidrasi gunakan baju rangkap, sesuaikan minum dengan durasi kesehatan, minuman hangat, makan buah, makan sup dan asupan asin, dan minum cokelat panas. Sedangkan yang dimaksud kulit tetap lentur adalah kulit yang masih fleksibel. Untuk mengetahuinya, coba cubit kulitmu, jika kulit sehat yang masih lentur dan fleksibel akan segera kembali ke bentuk semula setelah dicubit.

10. Kulit tampak bercahaya
Apa yang terjadi dalam internal tubuh kita terefleksi pada kulit kita, jadi apabila kulit kita tampak cerah, itu berarti kita benar-benar merawat dan menutrisi diri kita. Sebab membersihkan kulit berawal dari dalam tubuh. Ketika kulit tidak terawat, sel kulit mati akan menumpuk sehingga menyebabkan kulit terlihat kusam dan tidak bercahaya. Kulit yang sehat adalah kulit yang terawat, makanya salah satu tanda kulit sehat adalah kulit yang tampak bercahaya. Untuk membuat kulit sehat bersinar seperti yang kita impikan, konsumsi suplemen untuk rambut, kulit dan kuku. Hindari makan berlemak. Sering berolahraga. Kurangi gula dan ganti kopi dengan teh hijau, ini akan membuat kulit anda segar.

Read More

Aneka Ragam Tips untuk Meluruskan Rambut dengan Mudah dan Alami

Memiliki rambut yang lurus pastinya menjadi idaman bagi setiap orang di dunia. Rambut merupakan bagian terpenting bagi kita. Kebanyakan orang yang ingin rambutnya lurus, tapi ada pula yang ingin rambutnya keriting (Curly Hair). Maka tidak heran jika saat ini banyak orang pergi ke salon. Selain itu, saat ini sebagian besar mereka meluruskan rambut menggunakan zat kimia, dan itu dapat merusak kesehatan rambut anda. Ada baiknya anda menggunakan perawatan rambut dan meluruskan rambut dengan menggunakan bahan-bahan alami. Jika Anda merupakan salah satu dari banyak orang yang ingin memiliki rambut lurus, ada berbagai macam perawatan yang dapat meluruskan rambut, yaitu dengan cara alami, mudah, dan aman untuk dilakukan oleh semua orang.

Rambut Keriting

Tips-tips perawatan rambut agar lurus ini dapat Anda lakukan dirumah tanpa harus pergi ke salon dan mengeluarkan biaya yang lumayan menguras kantong. Cara meluruskan rambut ini sebenarnya sangatlah mudah, selain itu juga memberikan efek yang cepat tetapi bukan berarti langsung lurus dalam waktu sekejap melainkan bertahap dan juga sangat aman untuk dilakukan karena menggunakan bahan yang langsung diperoleh dari alam sehingga baik untuk menjaga kesehatan dan keaslian rambut karena tidak tercampur dengan bahan-bahan kimia yang dapat merusak rambut, seperti menyebabkan rambut kering dan rontok. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meluruskan rambut dari bahan-bahan alami.

Jeruk nipis adalah salah satu bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk meluruskan rambut. Cara menggunakannya adalah dengan menjadikannya sebagai ramuan tradisional yang bermanfaat untuk merawat keindahan rambut. Jika demikian, lantas bagaimana cara membuat ramuan tradisional dari jeruk nipis untuk meluruskan rambut Anda secara alami bukan? Berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk meluruskan rambut secara mudah, cepat, dan alami menggunakan buah jeruk nipis.

Bahan-bahan yang diperlukan adalah satu gelas air kelapa dan dua sendok makan air perasan jeruk nipis. Cara membuat ramuan alami untuk membuat rambut lurus. Pertama-tama campur air kelapa dengan air perasan jeruk nipis dan aduk sampai rata. Setelah itu, oleskan ramuan tersebut secara merata ke bagian permukaan rambut Anda yang keriting ataupun kusut sampai ke akar-akarnya sambil dipijat secara perlahan.

Supaya rambut benar-benar lurus dan indah, Anda bisa mendinginkan ramuan tradisional ini terlebih dahulu di dalam lemari es selama 5 menit sebelum di gunakan. Setelah diolesi, sisir rambut secara perlahan mengarah ke satu jalur agar bentuk rambut Anda akan lurus, setelah itu diamkan 25 sampai 30 menit agar khasiat ramuan tersebut meresap ke cabang rambut sambil ditutup dengan masker rambut. Terakhir, bilas rambut dengan cara keramas, lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur setiap minggu.

Cara berikutnya yakni menggunakan santan dan jus lemon. Pertama-tama campur satu cangkir santan dengan setengah cangkir jus lemon. Setelah itu, dinginkan campuran di kulkas sehingga berubah menjadi krim kental. Kemudian balurkan campuran tadi pada rambut hingga merata. Pijat kulit kepala secara perlahan, lalu bungkus rambut dengan shower cap. Diamkan hingga kering, kira-kira selama satu jam dan kemudian bilas dengan sampo.

Bahan alami selanjutnya yang dapat dimanfaatkan untuk meluruskan rambut adalah susu. Caranya sangat mudah, pertama-tama campur setengah cangkir susu dengan setengah cangkir air biasa. Masukkan campuran pada botol semprot, lalu semprotkan pada rambut. Setelah itu, diamkan selama 20 sampai 25 menit, kemudian sisir rambut sampai halus. Lalu, bilas rambut dengan sampo hingga bersih.

Cara mudah selanjutnya untuk meluruskan rambut yaitu menggunakan minyak goreng. Adapun caranya, minyak goreng dioleskan ke seluruh bagian rambut sambil di sisir, lakukan terus setiap malam sebelum tidur, dalam satu minggu akan ada sedikit perubahan tapi jangan hanya satu minggu saja ya. Untuk hasil lebih maksimal gunakan minyak kelapa.

Selain minyak goreng, Anda juga dapat meluruskan rambut menggunakan buah kelapa, Caranya, ambil satu buah kelapa yang telah diambil sari patinya. Kemudian campur dengan air limau jeruk nipis secukupnya lalu diamkan beberapa jam di tempat yang sejuk hingga menjadi krim, kemudian oleskan ke rambut dan juga di kulit kepala, lakukan selama satu minggu atau sampai lurus.

Perlu diketahui bahwa setiap rambut tidak selalu sama. Karenanya, kenali terlebih dahulu jenis rambut Anda, apakah sensitif atau tidak untuk melakukan perawatan rambut ini. Selamat mencoba.

Read More

10 Tips untuk Mengatasi Insomnia

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Ini adalah suatu gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur meski ada kesempatan untuk tidur. Pada umumnya, gejala tersebut diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia ini meliputi gejala sulit ketika mau tidur atau tidak bisa mempertahankan tidur (tidur tidak nyenyak). Sebenarnya insomnia bukan suatu penyakit, melainkan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional, kelainan fisik, dan pemakaian obat tidur.

Ilustrasi Jam

Bila anda mengatasi sulit tidur dengan cara minum obat tidur, maka anda akan semakin sulit terlepas dari masalah sulit tidur. Karena obat justru akan membuat ketergantungan, yaitu semakin tak bisa tidur jika tidak minum obat tidur. Untuk itu, jika ingin mengatasi susah tidur sebaiknya kenali terlebih dahulu penyebabnya, dan tanpa harus mengunakan obat tidur.

1. Mengatur waktu tidur
Salah satu cara untuk mengatasi insomnia yaitu membiasakan tidur sesuai dengan periode waktu yang teratur. Waktu tidur yang berantakan akan mengacaukan waktu tidur selanjutnya. Sebagai contohnya, jika hari ini anda tidur pada jam 20:50, lalu besoknya tidur pada jam 23:45, dan lusa tidur pada jam 01 :25 dinihari. Jadi waktu tidur seperti inilah yang disebut dengan berantakan. Karenanya, penting bagi anda untuk mengatur jam tidur agar memperoleh tidur yang nyenyak.

2. Rutin berolahraga
Tahukah anda, berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain, salah satunya adalah mengatasi insomnia. Beberapa penelitian menyebutkan berolahraga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Namun olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Jika rutin berolahraga, maka metabolisme tubuh akan menjadi lebih lancar dan kesehatan menjadi lebih optimal. Sehingga tubuh akan lebih mudah untuk mengatasi stress.

3. Menjernihkan atau mengosongkan pikiran
Jika anda mengalami susah tidur, ada baiknya segera menghilangkan segala kekhawatiran dengan cara menjernihkan pikiran. Segera pecahkan permasalahan anda supaya tidak menimbulkan stress dan pemikiran tanpa ujung. Karena, pikiran yang kosong akan mempermudah tidur.

4. Hindari makan dan minum yang berlebih menjelang tidur
Makan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi kembung, akibatnya akan mengganggu tubuh sehingga akan mengalami susah tidur. Sementara kebanyakan minum sebelum tidur, akan menyebabkan sering merasa ingin buang air kecil. Jika ingin tidur sebaiknya makan dan minum secukupnya saja.

5. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman
Sebelum tidur, sebaiknya matikan lampu, matikan peralatan yang dapat menimbulkan kebisingan suara, dan pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur.

6. Rutin melakukan aktivitas relaksasi
Salah satu hal yang dapat membuat anda rileks yaitu mendengar musik. Faktanya, musik bisa membuat rileks. Selain itu, melatih pernafasan atau meditasi juga bisa membantu untuk memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh, sehingga tubuh anda bisa menjadi lebih santai. Karena, keadaan seperti inilah yang akan mempermudah Anda untuk tidur.

7. Menjauhkan jam dari pandangan
Jam meja adalah salah satu penyebab susah tidur. Karenanya, sebelum tidur, jauhkan jam meja dari pandangan anda. Menaruh jam dekat dengan pandangan justru dapat membuat anda cemas dan panik, karena anda merasa masih juga belum terlelap padahal jarum jam telah larut malam. Kecemasan seperti ini pada akhirnya akan membuat anda semakin susah tidur.

8. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan
Cara selanjutnya untuk mengatasi susah tidur yaitu batasi minuman yang bersifat stimulan. Jangan mengkonsumsi minuman yang bisa membuat anda terjaga, seperti teh dan kopi. Minum berlebih akan menyebabkan anda terjaga, dan akan sulit untuk tidur.

9. Mandi air hangat
Air hangat akan menyebabkan efek meningkatkan tidur. Selain itu, air hangat juga dapat merelaksasi otot tubuh, dan dapat melancarkan sistem peredaran darah. Mandi air hangat ini sangat dianjurkan sebagai salah satu cara terbaik untuk mengatasi susah tidur. Karena, mandi air hangat dapat menyembuhkan insomnia.

10. Minum secangkir susu hangat
Secangkir susu memiliki banyak fungsi dan manfaat, salah satunya adalah untuk mengatasi susah tidur. Minum secangkir susu hangat sebelum tidur bisa membuat tubuh lebih rileks sehingga anda akan lebih mudah tidur.

Penderita mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan. Awal proses tidur pada pasien insomnia mengacu pada latensi yang berkepanjangan dari waktu akan tidur sampai tertidur. Penyebab susah tidur ini bisa bermacam macam, baik karena masalah fisik dan psikologis, sebagai contohnya yaitu stress. Kebiasaan tidur yang tidak teratur juga dapat menyebabkan seseorang menjadi sulit tidur. Berikut ini ada beberapa faktor penyebab susah tidur.

Tubuh terlalu banyak energi
Bila pada siang hari energi tidak banyak yang dikeluarkan, maka bisa jadi pada malam hari anda akan merasa kesulitan tidur. Jadi jangan terlalu banyak tidur pada siang hari, jika tak ingin kesulitan tidur pada malam harinya. Selain itu, hindari konsumsi gula dan minuman berenergi pada malam hari sebelum tidur.

Perut kembung
Salah satu faktor penyebab susah tidur adalah perut kembung. Karenanya, hindari makan yang terlalu banyak pada malam hari sebelum tidur. Ketika tidur, organ pencernaan anda juga perlu beristirahat.

Kafein
Kafein adalah suatu senyawa alkaloid xantina berbentuk kristal dan berasa pahit yang bekerja sebagai obat untuk meningkatkan psikoaktif dan diuretik ringan. Ini merupakan zat yang bisa membuat anda akan selalu terjaga. Kafein yang umumnya diperoleh dari minum kopi dan beberapa minuman energi/ringan ini adalah faktor pemicu susah tidur.

Stress
Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. Ini merupakan gangguan perilaku yang disebabkan oleh permasalahan dalam kehidupan sehari-hari. Seseorang yang mengalami stress biasanya akan gelisah dan depresi, sehingga pada saat mau tidur ia terus memikirkan apa saja yang harus dikerjakan besok.

Meski banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur, namun cara terbaik untuk mengatasi susah tidur adalah tips-tips alami seperti yang telah disebutkan diatas. Semoga bermanfaat!

Read More

Manfaat dan Tips Sehat dengan Minyak Zaitun "Olive Oil"

Telah berabad-abad lamanya minyak zaitun dikenal atau diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan wajah kita, itu semua dikarenakan zaitun kaya akan kandungan nutrisi, kandungan nutrisi berfungsi untuk kesehatan tubuh dan wajah.

Manfaat dan Tips Sehat dengan Minyak Zaitun "Olive Oil"

Seperti yang kita ketahui, minyak zaitun atau minyak Olive adalah minyak yang didapat dari buah zaitun, pohon tradisional dari basin Mediterania. Minyak dapat digunakan untuk memasak, kosmetik, obat herbal, dan sabun, dan juga sebagai bahan bakar untuk lampu minyak.

Saat ini, Arab Saudi, Afrika, dan Mediterania, merupakan Negara penghasil minyak zaitun terbesar didunia. Pohon zaitun ini, sangat cocok jika dibudidayakan didaerah yang mempunyai intensitas cahaya yang banyak dan daerah yang beriklim hangat namun mempunyai intensitas cahaya terus menerus. Bau yang ada pada zaitun mempunyai ciri yang sangat khas, sehingga cocok dimanfaatkan untuk aroma terapi. Di dalam minyak zaitun terkandung zat yang bermanfaat bagi kesehatan diantaranya yaitu vitamin A, B1, B2, C, D, E, K, kalsium, zat besi, sodium dan potasium. 

Sebelum kita membahas manfaat dari minyak zaitun untuk wajah, saya akan mengenalkan macam-macam minyak zaitun yang cukup terkenal untuk saat ini, dan diantaranya adalah: minyak zaitun pomace, minyak zaitun virgin oil, minyak zaitun extra virgin olive oil, minyak zaitun fino olive oil, minyak zaitun light serta ekstra light olive oil, minyak zaitun pure olive oil, dan minyak zaitun extract serta refined olive oil. Berikut ini beberapa manfaat dan tips sehat dengan minyak zaitun yang perlu untuk diketahui:

1. Mengobati rasa nyeri
Minyak zaitun mengandung zat oleokantal yang dapat mencegah peradangan. Sehingga minyak zaitun bisa digunakan sebagai obat oles untuk mengurangi rasa nyeri seperti untuk luka sobek, lecet dan bengkak.

2. Menyehatkan usus
Senyawa bernama oleuropein aglycone dalam minyak zaitun berperan dalam menjaga suplai darah ke bagian usus. Selain itu, senyawa tersebut juga mengurangi risiko kerusakan jaringan usus yang disebabkan oleh gejala iskemia yaitu kurangnya aliran darah dalam sel.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Antioksidan nabati yang terkandung di dalam minyak zaitun dapat meminimalisir risiko terkena penyakit jantung. Adapun caranya yaitu minum minyak zaitun sehari 2 kali sebanyak 2 sendok makan

4. Menyegarkan tubuh
Minyak essential oil dari buah zaitun ini, memiliki efek menyegarkan dan mudah diserap oleh tubuh kita. Sehingga tidak menutupi pori-pori, dan kulit masih bisa bernapas. Selain itu, minyak ini juga berkhasiat untuk melembabkan dan melembutkan kulit kita, terutama untuk jenis kulit kering.

5. Mencegah pikun
Kepikunan sering terjadi karena kekurangan asam lemak tak jenuh. Untuk menambah asam lemak tak jenuh minumlah minyak zaitun secara teratur, karena minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk menurunkan risiko kepikunan.

6. Mengcegah artritis
Prostaglandin yang terkandung didalam minyak zaitun bermanfaat untuk mengatasi nyeri sendi dan pengeroposan tulang. Caranya yaitu dengan meminum minyak zaitun secara teratur sehingga tulang yang rawan keropos akan terlapisi atau dengan mengoleskan pada sendi-sendi yang terasa sakit.

7. Mencegah osteoporosis
Penyerapan kalsium yang kurang sempurna akan mengkibatkan pengeroposan tulang. Untuk membantu penyerapan kalsium secara optimal sebaiknya minum minyak zaitun secara teratur. Sebab minyak zaitun ini dapat membantu penyerapan kalsium secara optimal.

8. Mencegah diabetes
Minyak zaitun bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah dan risiko diabetes tipe 2. Minumlah minyak zaitun setiap hari untuk mencegah diabetes.

9. Mengobati kanker
Minyak zaitun mampu mereduksi kerusakan sel karena mengandung zat Fenol. Sedangkan zat extra virgin berfungsi sebagai antioksidan penghambat proses kanker, dan asam oleat mampu mencegah penyebaran tumor.

10. Menghaluskan kulit
Dahulu kala konon, Cleopatra juga membubuhkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam air mandinya, sehingga minyak zaitun dapat merawat keseluruhan kulit tubuh. Selain itu, menurut kepercayaan Mesir kuno, minyak zaitun juga membantu penyembuhan lebih cepat melalui mandi.

11. Menjaga kesehatan kulit
Supaya kulit anda sehat caranya yaitu dengan mengoleskan minyak zaitun pada kulit sewaktu mandi. Maka kelembaban kulit tubuh akan terjaga dan terlihat lebih bercahaya.

12. Menyehatkan kulit kepala
Minyak zaitun merupakan minyak yang sangat baik digunakan untuk pijak di kulit kepala. Tidak hanya membuat pijatan yang bisa meningkatkan sirkulasi dan mempercepat pengangkatan sel kulit mati pada kulit kepala, juga meningkat sirkulasi untuk membuat rambut lebih kuat.

13. Mencegah rambut rontok
Manfaat minyak zaitun lainnya ialah untuk mencegah rambut rontok. Zat yang terdapat di dalam minyak zaitun tersebut juga bisa mengatur keseimbangan kelembaban di kulit kepala Anda.

14. Mengatasi rambut kering
Rambut kering akibat polusi, paparan matahari dan proses penataan rambut bisa diatasi dengan minyak zaitun. Caranya mudah yaitu oleskan minyak zaitun pada akar dan helai rambut dalam kondisi kering. Lakukan pijatan ringan selama lima menit agar minyak lebih meresap, lalu bungkus rambut dengan handuk panas. Setelah didiamkan selama 20 menit, lalu bilas rambut hingga bersih.

15. Penyubur rambut dan menghilangkan ketombe
Untuk mendapatkan manfaat ini anda bisa melakukannya dengan cara mencampur minyak zaitun dengan sampo kemudian bilas hingga bersih.

16. Merawat kuku
Untuk menjaga supaya kutikel tetap lembab, massage kuku dengan minyak zaitun. Maka kuku anda akan lebih lembab, dan bersinar. Karena kuku tidak memiliki kandungan minyak dan kelenjar keringat yang banyak, maka Anda perlu tetap menjaga kelembabannya. Ketika mengalami kekeringan, kuku akan menjadi rapuh. Minyak zaitun bisa membantu menjaga melembabkannya. Adapun caranya yaitu pijat kuku dengan minyak zaitun setiap malam hari. Lakukan ini tiga kali seminggu untuk mengobati kuku yang rapuh.

17. Obat alami penghilang Jerawat
Zaitun mempunyai kandungan kadar vitamin E yang sangat tinggi, Vitamin E sendiri berfungsi baik untuk merawat kulit kita, Sehingga sangat cocok digunakan sebagai masker penghilang jerawat serta sebagai masker untuk memperhalus kulit. Selain itu, Vitamin E juga bisa kita gunakan sebagai zat antioksidan alami tubuh, dan juga berguna agar terhindar dari kemungkinan serangan kanker. Disamping itu, bisa juga di manfaatkan sebagai masker untuk meremajakan kulit wajah, atau untuk menghilangkan sel kulit mati bekas jerawat.

18. Sebagai pelembab kulit
Jika Anda memiliki keluhan terhadap kulit wajah yang kusam dan kering, minyak zaitun bisa menjadi solusi alternative alami untuk melembabkan kulit anda namun tentunya harus dilakukan secara teratur untuk hasil maksimal. Hal ini dikarenakan zaitun memiliki kandungan vitamin E yang alami. Adapun cara penggunaannya yaitu siapkan minyak zaitun, bersihkan wajah sampai bersih, lalu oleskan minyak atau bubuhkan di permukaan kulit wajah sebelum anda tidur. Penting: sebaiknya jangan mengoleskan minyak zaitun ke area dekat mata maupun area wajah sensisif yang lainnya untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

19. Menghilangkan Kutil di wajah
Cara pemakaiannya yaitu siapkan minyak zaitun secukupnya, kemudian oleskan minyak zaitun ke area kulit wajah yang kutilan, lakukan pengolesan tepat sesudah mandi dan oleskan juga sebelum tidur, tetapi bersihkan kulit yang berkutil terlebih dahulu sebelum anda mengoleskan minyak zaitunnya. Lakukan selama 1-2 minggu, maka kutil di wajah akan hilang dengan sendirinya.

Demikian beberapa manfaat penting dari minyak zaitun, semoga artikel singkat ini dapat bermanfaat bagi anda yang membutuhkannya.

Read More

Minyak Zaitun, Khasiat dan Tips Merawat Kecantikan

Pohon tradisional dari basin Mediterania dikenal dapat menghasilkan minyak yang didapat dari buahnya, Zaitun. Minyak dapat digunakan untuk memasak, kosmetik, obat herbal, dan sabun, dan juga sebagai bahan bakar untuk lampu minyak. Memang tak dapat dipungkiri jika minyak zaitun yang ajaib ini benar-benar kaya akan manfaat. Sebagaimana yang kita tau bahwa minyak zaitun telah lama dikenal sebagai kunci penunjang untuk diet yang sehat. Selain terjangkau dan efisien, minyak zaitun sangat bagus bagi kulit karena mengandung asam lemak omega dan sejumlah besar vitamin E dan vitamin K. 

Buah Zaitun

Tak hanya itu, minyak zaitun juga telah dikenal memiliki sifat melembabkan dan sebagai anti-penuaan. Hasilnya adalah akan mengubah penampilan Anda jauh lebih muda dan segar, kulit halus, lembab dan rambut selembut sutra. Oleh karenanya, gunakan minyak zaitun untuk perawatan kecantikan sepanjang malam dan rasakan hasilnya, baik manfaat secara langsung maupun manfaat jangka panjang. Berikut ini ada beberapa manfaat dan tips merawat kecantikan menggunakan minyak zaitun.

1. Mengatasi wajah berminyak
Ambil sedikit bubuk cendana dan tambahkan beberapa tetes minyak zaitun. Campur dan oleskan pada masker wajah dan biarkan selama 7 hingga 10 menit. Setelah itu bilas dengan air dingin. Ini merupakan resep minyak zaitun yang ideal untuk kulit berminyak.

2. Menghilangkan flek di wajah
Oleskan minyak zaitun pada wajah dan leher. Diamkan selama 4 hingga 5 menit dan kemudian uapkan. Hal ini akan membuka pori-pori kulit dan membersihkan kulit secara alami. Dan, hal ini juga efektif untuk menyingkirkan flek matahari yang terdapat pada kulit wajah.

3. Perawatan rambut
Campurkan minyak zaitun dan madu dalam jumlah yang sama ke dalam mangkuk. Oleskan ke rambut Anda dari akar hingga ke ujung rambut. Gulung dan tutup rambut dengan kain, handuk, atau shower cap. Diamkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air. 

4. Mengembangkan rambut
Kocok dua butir telur dan secangkir penuh minyak zaintun selama dua menit atau lebih hingga lembut. Setelah itu oleskan dari akar hingga ujung rambut. Diamkan sekitar 10 menit dan cuci. Nantinya rambut Anda akan bervolume, mengembang, dan berkilau. 

5. Merawat rambut rusak
Tambahkan kelopak bunga mawar atau ektrak melati dalam minyak zaitun. Simpan dalam botol tertutup selama sedikitnya 24 jam. Basahi rambut Anda dengan air panas untuk membuka pori-pori kulit kepala. Setelah itu oleskan minyak zaitun ke kulit kepala, dan pijat selama beberap menit. 

6. Memanjangkan rambut
Apabila Anda ingin memiliki rambut panjang yang indah, haluskan biji lemon dan lada, kemudian campurkan dua sendok makan minyak zaitun. Kemudian oleskan pada kulit kepala. Diamkan selama 20 menit dan cuci dengan sampo.

7. Body lotion
Setelah mandi, Anda bisa menjadikan minyak zaitun sebagai pelembab kulit Anda. Anda juga bisa mencampurkan minyak ini dengan lotion Anda sehingga perpaduan hasilnya akan lebih menggembirakan.

8. Krim mata
Minyak zaitun juga bisa menghaluskan kulit di sekitar mata Anda. Caranya mudah, cukup mengoleskannya pada kulit di sekitar mata dengan jari Anda saat menjelang tidur. Hasilnya, kulit di sekitar mata Anda akan terhindar dari kerutan.

9. Masker wajah
Masker wajah terbaik adalah campuran kuning telur dengan beberapa tetes minyak zaitun. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes jus lemon untuk memutihkan dan mencerahkan kulit Anda. Biarkan kulit wajah Anda ditutupi masker ini selama 15-20 menit. Kemudian bilas dengan air hangat yang dilanjutkan dengan air dingin. Masker ini sangat baik untuk berbagai jenis kulit baik yang normal hingga berminyak. Hasilnya, kulit Anda akan menjadi lembab, lembut, dan bernutrisi.

10. Masker rambut
Resep yang sama dari masker wajah di atas juga langsung bisa Anda gunakan untuk rambut Anda. Biarkan masker ini berada di rambut Anda selama 15 menit kemudian bilas. Mau yang lebih mudah? Oleskan minyak zaitun saja pada rambut selama 1 jam dan keramaslah seperti biasa. Nantinya rambut Anda akan terlihat lebih sehat dan berkilau.

11. Penguat kuku
Kuku rapuh akan menjadi lebih kuat dan bercahaya setelah Anda membasahinya dengan minyak zaitun hangat selama 10 menit. Setelah melakukannya 2 kali seminggu hasil yang Anda inginkan akan segera terlihat!

Bagaimana menurut Anda, apakah masih ada yang meragukan manfaat dan khasiat minyak zaitun ajaib ini.

Read More

Tips-Tips dan Manfaat Sehat Buah Lemon untuk Kulit

Lemon adalah buah alami yang penting untuk kesehatan kulit. Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, Anda dapat membuat beberapa ramuan lemon untuk memelihara kecantikan wajah. Lemon dapat juga dibuat jus, sebab buah lemon sangat kaya akan vitamin. Buah lemon memang sangat bermanfaat bagi tubuh, karena tubuh memerlukan nutrisi yang cukup dari buah lemon ini. Buah lemon kaya akan vitamin C, vitamin B, kalsium, fosfor, karbohidrat dan protein.

Buah Lemon

Jika anda punya masalah seperti pori-pori besar pada kulit wajah, ketombe di kepala, siku yang hitam, saatnya anda memanfaatkan buah lemon untuk merawat dan bisa membuat kulit menjadi sehat. Berikut ini ada beberapa tips bermanfaat yang bisa anda dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit.

1. Menjaga kesehatan kulit
Lemon, sebagai obat antiseptik alami, bisa membantu mengatasi gangguan kulit. Lemon merupakan buah sitrus kaya vitamin C yang dapat meremajakan kulit dari dalam, sehingga membuat wajah lebih bercahaya. Konsumsi air lemon secara rutin bisa mengubah penampilan kulit Anda. Lemon bekerja sebagai antipenuaan yang berkhasiat untuk mengangkat kerutan dan jerawat. Untuk menyamarkan bekas luka, cobalah oleskan air lemon ke area kulit yang bermasalah.

2. Mengecilkan pori-pori kulit
Jika anda mempunyai kulit wajah dengan pori-pori yang besar, cobalah merawatnya dengan jus lemon segar. Caranya dengan menyimpan beberapa gelas jus lemon dalam lemari es, lalu celupkan kapas pada jus lemon dan oleskan pada bagian wajah kamu, bilas dengan air dan oleskan pelembab wajah. Lakukan langkah ini setiap pagi dan pastikan jus lemon yang anda buat diganti setiap satu minggu.

3. Mengangkat sel kulit mati
Buah lemon mengandung Alpha-Hidrocxy Acid (AHA) yang dapat membantu pengelupasan sel-sel kulit mati. Caranya peras buah lemon dan ambil airnya, kemudian celupkan kapas pada air perasan buah lemon dan oleskan ke seluruh wajah setelah dibersihkan. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Kulit wajahmu akan terlihat bercahaya dan terasa lembut.

4. Menghilangkan ketombe
Selain bermanfaat untuk membantu pengelupasan sel kulit mati, buah lemon juga bermanfaat untuk menghilangkan ketombe. Caranya buah lemon dibuat jus, campurkan jus lemon dengan minyak zaitun hangat. Kemudian oleskan pada kulit kepala dan sambil dipijat ringan. Diamkan selama 15 menit. Setelah itu bilas rambut hingga bersih, gunakan sampo jika perlu.

5. Melembutkan kulit pada siku
Kulit pada siku biasanya kering dan berwarna hitam, agar kulit di bagian siku terlihat bersih dan lembut lakukan perawatan dengan buah lemon. Caranya iris buah lemon menjadi 2 bagian, gosokkan irisan buah lemon ke bagian siku dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu cuci dengan air bersih, dan lakukan secara rutin.

Sebagai tambahan, selain air lemon yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, ternyata jus lemon bermanfaat sebagai obat alami untuk mencegah rambut rontok. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah rambut rontok menggunakan jus lemon. Pertama, oleskan jus lemon sebanyak 5-6 tetes pada kulit kepala. Anda juga bisa mencampur jus lemon dengan telur dan mengoleskannya pada kulit kepala. Ketiga, jus lemon dapat dicampur dengan minyak dan dioleskan pada kulit kepala sebelum mencuci rambut. Selain itu anda juga dapat mencampur air kelapa dan jus lemon untuk mengendalikan rambut rontok.

Read More

Jenis Jerawat, Tips dan Cara untuk Mengatasi Jerawat

Jerawat adalah hal yang mengganggu bagi setiap orang. Tapi mungkin kita kurang mengetahui tentang macam-macam jerawat yang ada pada kulit kita. Padahal penting bagi kita untuk mengetahui berbagai jenis jerawat yang ada di kulit. Jika sudah mengetahui jenis jerawatnya, maka kita bisa dengan mudah untuk mengatasinya. Demikian pula sebaliknya, jika kita tidak begitu tahu tentang jenis jerawat yang tumbuh pada kulit, mungkin kita akan mengatasinya dengan segala cara tanpa mengetahui cara yang paling efektif untuk mengobatinya, dan hal itu justru akan membuat jerawat semakin menjadi parah dan meradang.

Ilustrasi Jerawat

Penting untuk diketahui, jerawat tidak selalu muncul karena kotor. Menurut Wikipedia, melainkan lebih disebabkan oleh faktor dari dalam tubuh. Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak berlebih yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel dan pori-pori kulit. Hal yang terpenting selain menggunakan produk dan bahan untuk menghilangkan jerawat, adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Karena metabolisma tubuh dan proses ekskresi yang baik akan membantu pembuangan zat-zat sisa. Pola hidup sehat yang sebaiknya dilakukan adalah:

Minum air secukupnya. Menjauhi stres dan selalu santai. Makan sayuran dan buah-buahan supaya buang air besar lebih lancar. Cuci muka dengan air bersih (pakailah air mineral), karena bisa jadi air leding di rumah mengandung kadar besi yang terlalu tinggi. Rutin mencuci handuk, helm, dan bantal. Jangan memencet jerawat, kecuali menggunakan alat yang tepat. Cuci muka dengan sabun khusus cukup dua kali sehari agar bisa mengurangi kelebihan minyak dan jangan terlalu sering karena justru dapat menghilangkan kelembaban yang dibutuhkan oleh kulit.

Hindari makanan mengandung yodium dan gula, kopi, dan juga minuman berkarbonisasi. Rajin berolahraga secukupnya, tiga kali dalam seminggu selama 30 menit. Perawatan wajah secara rutin setiap dua minggu akan mempercepat penyembuhan jerawat. Pakailah produk yang sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan. Keliru memilih produk perawatan wajah dapat memperparah masalah. Cara lainnya juga bisa dilakukan dengan bahan-bahan herbal. Jintan hitam dan madu sangat baik untuk dikonsumsi. Bersihkan tangan anda sebelum menyentuh wajah, karena ada berbagai macam bakteri yang menempel di tangan akibat aktivitas sehari-hari.

Setelah mengetahui pola hidup sehat untuk mencegah dan mengatasi jerawat, berikut ini kami rangkum beberapa jenis jerawat yang perlu untuk diketahui.

Yang pertama adalah jerawat batu atau jerawat jagung (cystic acne) Jerawat dengan tipe ini mungkin jerawat yang paling menggangu, karena pada proses penyembuhannya cukup lama, dan menimbulkan rasa sakit pada bagian jerawat batu tersebut, juga dapat menimbulkan bekas jerawat di wajah. Jerawat batu terjadi karena kelenjar minyak yang berlebih, bisa juga karena pertumbuhan sel yang terhambat sehingga tumbuh menjadi sebuah jerawat batu. Jerawat jenis ini memiliki bentuk benjolan besar berwarna merah meradang, dan juga menimbulkan rasa nyeri.

Sementara jenis jerawat yang kedua yaitu jerawat biasa. Jerawat ini mungkin yang paling umum terjadi pada setiap orang. Jerawat biasa atau jerawat klasik dapat terjadi karena adanya penyumbatan kotoran di dalam wajah, rasa stress yang berlebih, dan juga terlalu banyak minyak pada wajah kita sehingga membuat bakteri dengan mudah berkembang pada kulit kita. Jerawat jenis ini merupakan tipe jerawat yang paling mudah dikenali dari bentuk yang berupa benjolan kecil berwarna pink dan lambat laun berubah menjadi warna merah menonjol. Adapun cara untuk mengatasi jerawat ini bisa dengan menggunakan cream wajah yang sesuai dengan kondisi wajah kita, dan juga rajin membersihkan wajah supaya bakteri tidak mudah hidup di kulit kita, serta banyak mengurangi rasa stress.

Sementara yang terakhir adalah komedo. Komedo ialah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo merupakan salah satu jenis jerawat yang sangat terkenal dan banyak penderitanya. Komedo terdiri dari dua jenis, yaitu komedo terbuka dan komedo tertutup. Komedo terbuka (blackhead), bentuknya lebih besar dari komedo tertutup dan juga berwarna hitam yang disebabkan oleh penyumbatan pori-pori dan teroksidasi oleh udara. Sementara komedo tertutup (whitehead), adalah pertumbuhan kulit diatas pori-pori yang tersumbat dan menyebabkan tonjolan kecil-kecil berwarna putih dibawah lapisan kulit.

Secara umum, komedo terjadi karena penyumbatan kotoran di bawah kulit, serta diperparah dengan adanya penggunaan berbagai produk kecantikan kulit.Salah satu cara mencegah komedo yaitu rutin mencuci wajah dengan sabun pembersih wajah yang cocok bagi kulit Anda dan juga mengurangi penggunaan alat-alat make up yang mengandung banyak minyak. Setelah mengetahui jenis-jenis jerawat dan tips yang paling tepat untuk mengatasi jerawat, maka jerawat akan hilang dalam waktu yang relatif singkat.

Read More

Ragam Tips Menurunkan Berat Badan

Berat badan yang ideal adalah dambaan bagi setiap orang. Meski begitu, tak semua orang dapat mewujudkan hal ini. Berat badan yang berlebih dapat menyurutkan rasa percaya diri. Selain itu, badan yang gemuk juga memicu beberapa penyakit yang berbahaya. Pola hidup yang tidak sehat juga memicu naiknya berat badan. 

Ragam Tips Menurunkan Berat Badan

Jika berat badan sudah naik drastis, maka segala cara pasti dilakukan untuk mengembalikan tubuh dalam bentuk yang ideal. Dilaporkan oleh dw.de, berikut ini ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

1. Makanan yang bakar lemak

Berdasarkan hasil studi sebuah majalah kesehatan AS "Journal of Nutritional Biochemistry“ makanan yang bisa membakar lemak tubuh antara lain semangka. Jika orang menyantap makanan berlemak dan setelahnya makan atau minum setengah liter sari semangka. Kemungkinan berat tubuh bertambah bisa jadi berkurang 30 persen. Semangka mengandung asam amino Citrulin, yang bertugas mengatur kadar kolesterol pada darah.

2. Ketenangan dapat mengurangi berat tubuh

Kabar baik. Untuk mengurangi berat tubuh, orang tidak selalu harus bersusah-payah. Relaksasi dan ketenangan juga perlu, dan membantu pengurangan berat badan. Mungkin yoga di kantor? Studi klinik universitas Aachen menunjukkan, orang berbobot tubuh besar yang melatih relaksasi bisa mengurangi bobot tubuh lebih baik.

3. Kofein dapat mendorong pengurangan lemak

Dengan dampaknya yang menstimulasi tubuh, kofein ternyata dapat mendorong penggunaan energi. Kafein tidak hanya bisa ditemukan dalam kopi, melainkan juga teh hijau, coklat dan minuman untuk menambah energi.

4. Melakukan pekerjaan rumah tangga

Mengurangi jumlah kalori dalam tubuh tidak selalu harus berbentuk olah raga. Menyapu lantai rumah, menaiki tangga, bekerja di halaman juga memerlukan kalori dalam jumlah besar. Sebaiknya tidak menggunakan lift dan tangga jalan. Selain itu jika mungkin, tidak menggunakan mobil melainkan sepeda.

5. Serat pangan sangat baik bagi tubuh

Serat pangan sangat sehat. Karena serat ini bisa menurunkan kadar kolesterol, sehingga membuat orang merasa kenyang lebih lama dan mendorong pencernaan. Rasa kenyang ditimbulkan serat pangan yang tidak tercerna mengikat cairan di dalam lambung, sehingga orang merasa lambung penuh. Serat pangan terdapat pada roti sarat biji-bijian, juga polong-polongan, buah yang kulitnya juga dimakan, dan sayuran.

6. Pisang yang belum terlalu matang

Pisang adalah salah satu buah-buahan yang mempunyai banyak serat pangan dan hampir tidak mengandung kalori. Pisang yang baik untuk "membakar" lemak adalah pisang yang belum terlalu matang, yang masih mengandung apa yang disebut pati resistan. Selain itu, alkaloid yang menyebabkan rasa pahit pada jeruk keprok bisa meningkatnya pembakaran lemak. Sedangkan pepaya mengandung ensim yang penting bagi metabolisme.

7. Tidak perlu olahraga berat

Tidak peduli usia, sebab olahraga itu penting. Tapi tidak perlu olahraga berat. Berjalan-jalan jika tidak dilakukan dengan santai sudah mendorong pembakaran lemak dan metabolisme. Menurut studi asuransi kesehatan Jerman, warga Jerman terlalu banyak duduk, yaitu tujuh jam per hari.

8. Ikan membakar lemak

Pada ikan, yang efektif untuk membakar lemak tidak hanya protein. Melainkan juga asam amino yang jadi bahan yang digunakan tubuh untuk memproduksi Noradrenalin dan Dopamin. Kedua hormon ini bisa membantu pembakaran lemak di tubuh. Selain itu, minyak ikan sangat sehat, karena dapat melindungi tubuh dari serangan jantung dan penggumpalan darah.

9. Makan dengan tenang

Jika orang makan hingga kenyang, maka pengurangan berat tubuh bisa sukses dan rasa lapar yang tiba-riba muncul bisa dihindari. Karena rasa kenyang baru muncul antara 15-20 menit setelah orang mulai makan, sebaiknya menyantap makanan perlahan-lahan. Jika tidak, mungkin orang makan lebih banyak dari yang diperlukan tubuh.

10. Cabai lawan lapar makanan manis

Berbagai jenis rempah-rempah bisa mendorong pengurangan lemak. Paprika mengandung Capsaicin, yang dorong peredaran darah dan membakar kalori. Capsaicin juga ada dalam Tabasco, cabai dan rempah lain yang pedas. Kayu manis mengandung aroma untuk menurunkan gula darah yang sangat efektif melawan perasaan lapar akan makanan manis.

11. Makan tiga kali sehari

Orang yang sarapan pagi, biasanya lebih langsing daripada mereka yang hanya minum kopi di pagi hari. Yang paling efektif untuk mengurangi berat badan adalah makan hingga kenyang tiga kali sehari. "Snack" dan makanan kecil lainnya sebaiknya dihindari.

12. Istirahat tingkatkan efektivitas

Pergerakan tubuh butuh energi dan mengurangi lemak pada tubuh. Orang yang berolahraga, bisa meningkatkan efek ini dengan beristirahat secara teratur. Pembakaran lemak meningkat jika orang menyelipkan 15 menit dalam satu jam olah raga. Selain itu, latihan olah raga dalam segmen panjang tapi sedikit lebih efektif daripada beberapa latihan dalam segmen yang singkat.

Read More

Tips Mengatasi Kulit Wajah Berminyak

Kulit berminyak atau yang dalam bahasa Inggris disebut oily skin, adalah jenis kulit yang paling rentan terhadap jerawat. Karenanya, kita harus melakukan perawatan yang benar untuk jenis kulit berminyak ini. Jika dirawat dengan benar, jenis kulit ini juga berpotensi awet muda. Secara umum, kulit berminyak dicirikan dengan kadar minyak yang berlebih pada kulit, khususnya pada wajah. Tipe kulit ini bahkan akan berminyak hanya beberapa jam setelah mandi atau membersihkan wajah. Kulit berminyak bisa jadi bersifat genetik (diturunkan), tetapi bisa juga disebabkan oleh pubertas, yang mengakibatkan kelenjar minyak memproduksi sebum secara berlebih. Selain itu, kulit berminyak dapat disebabkan oleh stres dan terpapar oleh panas atau suhu yang terlalu lembab. Kadar minyak berlebih biasanya tampak pada “T-zone” di wajah, seperti dahi, hidung dan dagu.

Kulit Wajah Berminyak

Adapun ciri lain dari kulit berminyak adalah berupa pori-pori yang tampak besar, kulit yang kusam dan mengkilap, serta keberadaan komedo dan jerawat. Jenis kulit berminyak ditandai dengan lapisan kulit tanduk sering terkelupas. Memiliki elastisitas atau kelenturan kulit yang tinggi. Permukaan kulit tampak kasar dan lebih berminyak dibagian dagu, dahi dan hidung. Di kulit wajah banyak terdapat komedo dan pori pori besar. Sehabis dibersihkan, biasanya kulit wajah tampak mengkilap. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, cara mengatasi dan merawat kulit wajah yang berminyak.

1. Konsumsi makanan yang tepat
Makanan merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi kulit. Karenanya, usahakan untuk menghindari makanan yang banyak mengandung lemak, dan pedas, karena kedua makanan ini justru memperparah wajah sehingga berminyak.

2. Gunakan pelembab bebas minyak
Ini mungkin terdengar aneh, tapi kulit berminyak bisa menjadi kering dan membutuhkan pelembab juga. Jika kulit berminyak menjadi kering, hal ini dapat menyebabkan produksi minyak tambahan. Sebaiknya gunakan pelembab yang bebas minyak dan ringan.

3. Air garam
Cara selanjutnya untuk mengatasi kulit berminyak, cuci muka dengan air hangat yang dicampur dengan Garam. Dengan demikian, minyak tidak akan muncul lagi. Supaya mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan setiap hari.

4. Salicylic acid
Asam salisilat mengelupas kelenjar produksi minyak dan folikel, serta mengurangi jumlah minyak yang dikeluarkan oleh kulit. Jadi, ketika Anda ingin membeli pembersih atau krim wajah, cari yang mengandung zat ini.

5. Mentimun
Selain untuk menyegarkan mata, mentimun juga sangat baik untuk perawatan kulit berminyak. Blender mentimun dan aplikasikan menjadi masker selama kurang lebih setengah jam. Setelah itu basuh dengan air. Lakukan dua kali dalam satu minggu

6. Gunakan tabir surya
Jika ingin melindungi kulit berminyak dari sinar UV, sebaiknya pilih tabir surya dengan SPF 30 atau lebih. Selain itu, pastikan jika tabir surya tersebut tidak mengandung pelembab di dalamnya.

7. Daun seledri
Potong kecil-kecil daun seledri dan masukkan ke dalam air yang sedang mendidih. Setelah itu di dinginkan, setelah cukup dingin, cuci wajah dengan air daun seledri tersebut. Supaya obat alami tersebut bekerja, biarkan mengering di wajah, lalu bilas dengan air. Lakukan satu kali sehari.

8. Pisang, susu, dan madu
Buah berkulit kuning ini sangat efektif untuk mengatasi masalah kulit berminyak lain, yaitu jerawat dan pori-pori membesar. Caranya pertama-tama lumatkan pisang, lalu campur dengan susu dan madu, kemudian gunakan sebagai masker selama kurang lebih setengah jam. Setelah itu, bersihkan dengan air hangat dan terakhir bilas dengan air dingin. Lakukan 2 kali setiap minggu.

9. Jeruk nipis
Mengatasi kulit berminyak dengan jeruk nipis bisa dilakukan dengan menggosok kulit wajah dengan daging jeruk nipis secara merata. Tunggu selama kurang lebih 15 menit, kemudian bilas wajah dengan air. Lakukan secara rutin sehari satu kali.

10. Memakai krim malam
Sebelum tidur, usahakan anda memakai krim malam yang mengandung bahan alami. Salah satunya menggunakan masker bengkuang dan madu yang di oleskan di wajah. Hal ini bertujuan untuk membantu kulit wajah untuk me-regulasi kandungan air.

Tips - Jangan digosok, karena menggosok kulit dapat merusak kulit Anda, serta menyebabkan iritasi dan memperparah jerawat. Gunakan riasan wajah 2 kali dalam satu minggu, bahkan jika bisa hindari penggunaan foundation. Make up akan meningkatkan penyumbatan pori-pori dan membuat kulit Anda akan lebih rentan terhadap jerawat. Pilihlah tinted moisturizers, plain concealer, atau powder.

Jangan sering mencuci wajah, sebenarnya mencuci wajah dua kali sehari sudah cukup untuk menyingkirkan minyak dan kotoran berlebih. Jika Anda mencuci wajah lebih dari itu, maka dapat meningkatkan produksi minyak di wajah. Selain itu, hindari air dingin dan gunakan air hangat untuk mencuci wajah. Sangat penting untuk menjaga kulit berminyak tetap bersih. Anda dapat membersihkan wajah dua kali sehari untuk menyingkirkan minyak berlebih dan membersihkan pori-pori dari debu dan kotoran.

Apa yang Anda makan memiliki efek langsung pada kulit. Jika Anda memiliki kulit berminyak, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya protein, vitamin B5 dan B2, sayuran berdaun hijau, dan buah segar. Selain itu, minum air putih sebanyak mungkin (sesuai anjuran untuk membantu membilas toksin) dan batasi asupan gula, garam, junk food, dan lemak tidak sehat lainnya.

Read More